間違いを解消する

未分類

カロリー不足で脂肪と共に筋肉も減っていく状況の中で、筋肉が必要という信号を身体に与えて、 出来る限り筋肉を維持し体脂肪率を下げて、しまったスリムな体になろうとします。これが、女性たちがダイエットとして筋トレを行う目的と考えていいでしょう。

筋トレで痩せることが目的ということではなくて、筋トレで体脂肪率を下げるのが目的と考えてください。だから、女性の人たちが筋肉トレーニングで意識しなければならないのは、食事管理でカロリー不足の状況を作り出すことであり、体重が減少していく環境を作ることなのです。

筋トレによる消費カロリーも当然ありますが、それほど大きな消費カロリーを期待することが出来ません。 消費カロリーを意識するのなら、筋肉トレーニングではなくて、有酸素運動の方が間違いなく効果的だったりします。

女性の人たちは、体重減少という意識ではなくて、体脂肪率減少を期待し、筋肉トレーニングをして行くという意識を持つようにしましょう。

そして女性の人たちの筋トレの欠かせないパートナーとしてプロテインがあります。 ただし、女性の方々がプロテインを購入しようと思っているものの、何を選択していいかかなり迷っているのではないでしょうか。女性がダイエットを目的にするのであればおすすめは植物性のプロテインです。

Pocket